À mesure que nous vieillissons, maintenir une activité physique régulière devient essentiel pour préserver notre santé et notre bien-être. Cependant, les ressources et les opportunités pour pratiquer une activité physique ne se limitent pas aux grandes villes. Même dans les petites villes et à la campagne, il existe de nombreuses façons de rester actif et en bonne santé. La Fondation Alzheimer a listé pour vous les diverses ressources disponibles pour les seniors souhaitant pratiquer une activité physique dans les zones rurales et les petites communes, et vous propose des conseils pratiques pour intégrer l’exercice dans votre quotidien, où que vous viviez.
1. La mairie ou le centre communal d’action sociale (CCAS)
La mairie ou le CCAS de votre ville peuvent vous fournir des informations sur les activités physiques proposées localement pour les seniors. Si vous en avez la possibilité, déplacez-vous directement à la Mairie de votre ville pour obtenir des renseignements. Sinon, consultez leur site web ou appelez-les.
2. Associations locales et clubs de sport
De nombreuses petites villes ont des associations locales ou des clubs de sport qui proposent des activités adaptées aux seniors. Pour les contacter, recherchez les associations et/ou les clubs sportifs dans votre ville via les annuaires locaux ou demandez à la mairie de vous orienter.
3. Centres sociaux et culturels
Les centres sociaux et culturels proposent souvent des activités variées, y compris des cours de gymnastique douce, de yoga, ou de marche. S’il y a un centre social et culturel dans votre ville où à proximité, prenez-vous rendez-vous avec eux, consultez le tableau d’affichage qui pourrait éventuellement se trouver devant le bâtiment ou consultez leur site web.
4. Professionnels de santé
Votre médecin traitant ou un autre professionnel de santé (kinésithérapeute, infirmière) peut vous recommander des programmes d’exercice physique adaptés et vous orienter vers des structures locales. Lors de votre prochaine consultation médicale, pensez à lui demander des recommandations !
5. Offices du tourisme
Même dans les petites villes, les offices du tourisme peuvent avoir des informations sur les activités locales, y compris celles destinées aux seniors.
6. Bibliothèques et centres culturels
Les bibliothèques et centres culturels locaux affichent souvent des informations sur les activités et événements communautaires, y compris les programmes pour les seniors.
7. Groupes de retraités et clubs du troisième âge
Les clubs de retraités ou les groupes du troisième âge organisent fréquemment des activités physiques et sociales pour leurs membres. Recherchez des clubs locaux ou demandez des informations à la mairie.
8. Pharmacies locales
Les pharmacies locales peuvent également être une source d’information sur les activités de bien-être et de santé pour les seniors. Parlez-en à votre pharmacien lors de votre prochaine visite !
9. Sites internet et réseaux sociaux
De nombreux petits villages et villes ont des groupes Facebook ou des forums en ligne où les habitants partagent des informations sur les activités locales. Si vous avez un compte Facebook, rejoignez ces groupes locaux ou consultez les forums de votre ville.
10. Programmes régionaux ou départementaux
Les conseils départementaux ou régionaux mettent parfois en place des programmes spécifiques pour les seniors, incluant des activités physiques. Consultez le site web du conseil départemental ou régional rattaché à votre ville, ou appelez pour plus d’informations.
Nous espérons qu’avec toutes ces pistes de recherche vous pourrez trouver une ou plusieurs activités physiques adaptées à vos besoins dans votre petite ville. Prenez soin de votre santé et de votre cerveau !
Télécharger
