On pense souvent que seuls les traumatismes crâniens graves peuvent avoir des conséquences sur la santé cérébrale. Pourtant, même des traumatismes légers, comme des chocs répétés ou des commotions cérébrales, peuvent augmenter le risque de troubles cognitifs et, à long terme, de maladies neurodégénératives comme Alzheimer.
/ Les risques liés aux traumatismes crâniens
Les traumatismes crâniens, qu’ils soient graves ou modérés, peuvent perturber les fonctions cérébrales en :
- Provoquant des lésions neuronales,
- Accélérant l’accumulation de protéines toxiques comme la Tau ou la Bêta-amyloïde,
- Affectant la mémoire, la concentration ou les capacités cognitives.
Ces effets peuvent apparaître immédiatement après un traumatisme ou plusieurs années plus tard, en particulier chez les personnes ayant subi des chocs répétés, comme les sportifs pratiquant des disciplines à risque.
/ Agissez pour protéger votre cerveau
Voici quelques conseils pour préserver votre santé cérébrale, surtout pendant cette période festive où les activités sportives et ludiques sont fréquentes :
- Choisissez des sports non violents : privilégiez des activités comme la natation, le yoga, ou la randonnée.
- Soyez vigilant lors des sports d’hiver : évitez les activités à risque élevé comme le ski sans équipement de sécurité adéquat comme un casque.
- Adoptez des habitudes protectrices : portez un casque lorsque cela est nécessaire et évitez les sports de contact comme la boxe.
- Prenez soin de vous en cas de chute ou de choc : consultez un médecin même si le traumatisme semble mineur.
/ Un Noël pour la mémoire : soutenez la recherche
À l’occasion de ce calendrier de l’Avent, rappelez-vous qu’il est toujours possible d’agir pour préserver votre santé et celle des autres. En plus d’adopter des habitudes protectrices, vous pouvez contribuer à faire avancer la recherche sur la maladie d’Alzheimer.
👉 Faites un don dès aujourd’hui : votre soutien permet de financer des projets innovants pour comprendre les facteurs de risque comme les traumatismes crâniens et développer des solutions de prévention.
🎄 Offrez un Noël d’espoir. Prenez soin de votre cerveau, et aidez-nous à protéger ceux de demain.
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