La maladie d’Alzheimer est une atteinte neurodégénérative irréversible à l’origine de différents symptômes comme par exemple des troubles de la mémoire, du langage, des fonctions exécutives, de l’autonomie ou même des changements d’humeur.
/ Un guide anti-Alzheimer pour prévenir la maladie quel que soit son âge
Quelque soit votre âge, vous pouvez adopter des réflexes simples, faciles et utiles pour prévenir la maladie d’Alzheimer !
« Où ai-je mis mes clés ? Où suis-je garé ? Comment s’appelle-t-il déjà ? » …Vous vous êtes déjà posé ces questions-là ou vos proches commencent à se les poser ? Vous finissez par vous demander si cela pourrait être la maladie d’Alzheimer ? Pas de panique, nous savons que certains comportements permettent de retarder l’apparition des symptômes de la maladie.
Dans son ouvrage « Le Guide Anti-Alzheimer, les secrets d’un cerveau en pleine forme » , le Professeur Philippe Amouyel, vous recommande dix rituels faciles du quotidien à réaliser quelque ce soit votre âge :
- Coupez la télévision et lisez à la place
- Marchez tous les jours et augmentez votre nombre de pas quotidien
- Arrêtez les biscuits apéritifs et les sodas : remplacez-les par des olives, des noix, des amandes, des jus de fruits riches en antioxydants
- Ne retenez pas vos éternuements et vos quintes de toux
(Utilisez un mouchoir à usage unique et toussez dans votre coude) - Consommez un peu d’huile d’olive tous les jours et du poisson deux fois par semaine
- Apprenez à jouer à un jeu de plateau comme DIXIT© et maintenez un lien social avec vos amis (Par téléphone ou vidéo)
- Essayez d’arrêter de fumer
- Perdez un peu de poids si nécessaire
- Demandez à votre médecin de vous faire un bilan cardiovasculaire et de vous supplémenter en vitamine D si nécessaire
- Faites vérifier votre audition et votre vision et appareillez-vous si nécessaire
/ Le Professeur Philippe Amouyel, engagé contre Alzheimer
Médecin de renommée internationale, Philippe Amouyel est professeur de santé publique au centre hospitalier universitaire de Lille et Directeur Général de la Fondation Alzheimer. Spécialiste des maladies du vieillissement, il dirige une unité de recherche de l’INSERM et le laboratoire d’excellence Distalz, consacrés à la maladie d’Alzheimer. Membre du Conseil mondial de lutte contre la démence, il coordonne l’initiative internationale de recherche sur les maladies neurodégénératives.
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